必見！ダイエットにおすすめの干しいも！

こんにちは、めぐりんです。

この記事では、ダイエットにもアンチエイジングにもオススメの「干しいも」について詳しくお伝えしていきます。

おやつを「干しいも」に置き換えて、キレイの近道しませんか？

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ダイエットにおすすめの食べ物は、それはズバリ、干しいもです

干しいもには、食物繊維がたっぷり。
なんと！蒸しさつまいもの2倍の食物繊維が含まれているそうです。

食物繊維は、便秘の改善に良いのは、ほとんどの人が知っているよね。

さらに、干しいもには、血糖値を抑えるために必要なマグネシウムとカリウムも含まれてるの。

ビタミンCやビタミンBも豊富に含まれていて免疫力アップが期待できる優れもの。

干しいものダイエット効果

干しいもは、カロリーは高めです。
しかしながら、腹持ちがよく、脂肪につながる脂質が少ないのです。

つまり、脂肪として吸収されにくいのです。
しかも、噛みごたえがあるから「食べた～」っていう満足感が得られやすい。

ダイエットにおすすめの干しいものアンチエイジング効果

干しいもには、ビタミンEも含まれています。
ビタミンEには、紫外線などからお肌を守ってくれる効果があります。

さらに、シミの原因になるメラニンを排出してくれます。

細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用もあり、美容の大きな味方となってくれます。

ダイエットにおすすめの干しいもを食べて、腸内環境を整え、太りにくい体を手に入れよう！

腸内環境が良いと、栄養がスムーズに吸収されるため、代謝が上がります。
その結果、体温が上がり、カロリーが消費しやすくなります。

腸には、体の免疫細胞の70％が集まっていて、腸内環境を整えることにより、免疫力アップにつながるのです。

腸内環境が悪いとどうなるか

症状が一番現れるのがお腹。
便秘や下痢など腹痛を引き起こします。

それは、腸内に悪玉菌が増えて、バランスが崩れているから。

生活習慣の乱れや精神的なこともありますが、まずは、食べ物から変えてみませんか？

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おやつをダイエットにおすすめの「干しいも」に置き換えてみませんか？

腸内環境が整って、便秘や下痢にも効いて、ダイエット効果やアンチエイジング効果もある
「干しいも」

今、食べているおやつと比較すると、どっちを選びますか？
私は、「干しいも」。

特に、オーブンで表面を少し温めて食べる食べ方がおすすめです。
ほんのりした、さつまいも本来の甘さを感じられますよ！

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